Bahaya SELF-HARM, Penyakit Yang Melukai Diri Sendiri

A. Apa Itu Self harm?

Self harm merupakan kegiatan melukai diri sendiri secara langsung, sengaja melukai atau melukai tubuh orang itu sendiri, tetapi tanpa harus ingin mati.

Self harm adalah cara sebagian orang mengatasi emosi yang intens atau sangat sulit, atau situasi dan peristiwa kehidupan yang luar biasa. Cara umum melukai diri sendiri meliputi:

  • memotong kulit di pergelangan tangan, lengan atau kaki
  • menggigit dan mencakar kulit
  • kepala membenturkan dan meninju diri
  • membakar kulit
  • rambut atau bulu mata menarik
  • mengambil overdosis obat atau obat
  • mengambil zat beracun
  • menghirup zat berbahaya.
  • Melukai diri sendiri bukanlah hal biasa.

Jika orang mencelakai dirinya sendiri, orang itu sebenarnya tidak lemah atau gila atau mencari perhatian. Ini hanya berarti orang tersebut kewalahan dengan apa yang dia rasakan saat ini dan ini adalah cara yang orang itu harap akan membantunya merasa lebih baik.

Setelah melukai diri sendiri, pelaku Self harm mungkin merasa lebih baik untuk sementara waktu, tetapi perasaan itu tidak akan bertahan lama. Jika orang tersebut terus melukai dirinya sendiri, itu bisa memperburuk keadaan.

Ini bisa membahayakan kesehatan fisik atau mentalnya, atau merusak hubungan sosialnya dengan orang lain. Perilaku Self harm dapat menjadi kecanduan dan sulit untuk dihentikan.

Tonton Video - Cara Membaca Bahasa Tubuh

Baca Juga: Kenali Fobia Sosial” Social Anxiety” Ciri Umum, Gejala dan Penanganannya

Memahami “Quarter Life Crisis” Krisis di Usia 20-an Dalam Hidup Anda

B. Siapa yang paling berisiko mengalami perilaku Self harm?

Siapa pun dapat berisiko berperilaku Self harm, tetapi Self harm lebih sering terjadi pada usia muda. Wanita lebih mungkin daripada pria untuk dirawat di rumah sakit karena membahayakan diri sendiri.

Self harm dapat dihubungkan dengan berbagai jenis emosi yang sulit, atau situasi yang luar biasa dan peristiwa kehidupan.

Tidak ada alasan yang jelas mengapa beberapa orang melakukan Self harm  dan yang lainnya tidak. Ini dapat dihubungkan dengan pengalaman sulit dan traumatik diantaranya:

  • tekanan di sekolah atau di tempat kerja
  • penganiayaan fisik, seksual atau emosional
  • intimidasi
  • kekhawatiran uang
  • berkabung atau sedih
  • teman, keluarga yang tidak mendukung seksualitas atau identitas mereka
  • putus hubungan atau kehilangan teman
  • penyakit atau masalah kesehatan
  • trauma masa kecil, pelecehan atau penelantaran
  • Perasaan intens atau sulit, seperti depresi, kecemasan, kemarahan atau mati rasa, yang mungkin dialami sebagai bagian dari penyakit mental menjadi bagian dari kelompok yang merugikan diri sendiri masalah sehubungan dengan keluarga, whānau, teman atau komunitas.
Baca Juga  Retradasi Mental "Keterbelakangan Mental Menurut Pengertian Umum"

C. Pengobatan Self harm

1. Terapi, seperti terapi berbicara

Konseling suportif membantu banyak orang yang penderita Self harm untuk memahami apa masalah mendasar yang ada di sekitar perilaku mereka.

Terapi berbicara dapat membantu mengubah pikiran yang mengarah pada melukai diri sendiri.

2. Obat

Dokter biasanya akan meresepkan antidepresan atau obat lain jika pelaku Self harm memiliki kelainan suasana hati yang mendasarinya.

Selain itu ada beberapa saran lain untuk membantu pelaku Self harm berhenti menyakiti diri sendiri antara lain:

  • Terus minum obat apa pun yang diresepkan dokter.
  • Kurangi atau berhenti minum alkohol dan narkoba.
  • Amankan rumah – singkirkan pil, senjata dll yang bisa Anda gunakan untuk melukai diri sendiri.
  • Pelajari pola melukai diri sendiri – buat catatan harian dan catat apa yang terjadi untuk membuat Anda merasa seperti itu. Seiring waktu Anda akan melihat sebuah pola.
  • Pelajari apa yang menjadi pemicu Anda – hal-hal yang membuat Anda ingin melukai diri sendiri – itu bisa berupa tempat, perilaku tertentu pada orang lain, waktu dalam sehari, dll. Gunakan buku harian Anda untuk mencatatnya juga.
  • Jika Anda adalah bagian dari kelompok dengan orang-orang yang melukai diri sendiri, temukan orang lain untuk bersama dan melakukan hal-hal yang Anda sukai
  • Pelajari bagaimana perasaan Anda sebelum Anda ingin melukai diri sendiri – sensasi fisik seperti jantung berdebar, napas pendek, merasa sakit; merasa seolah-olah Anda tidak berada di tubuh Anda; atau emosi yang kuat seperti kemarahan, atau kesedihan atau keputusasaan.
  • Pikirkan hal-hal seperti apa yang dapat Anda lakukan untuk mengalihkan perhatian Anda jika Anda merasakan keinginan untuk menyakiti diri sendiri – cobalah berolahraga, musik, berbicara di saluran bantuan, minum, menggambar, atau melukis dengan sangat dingin.
  • cukup tidur, makan enak dan berolahraga.

3. Terapi komplementer

Istilah terapi komplementer umumnya digunakan untuk menunjukkan terapi dan perawatan yang berbeda dari pengobatan barat konvensional dan yang dapat digunakan untuk melengkapi dan mendukungnya.

Baca Juga  Punya Sahabat Broken Home? WAJIB BACA!!

Terapi komplementer tertentu dapat meningkatkan hidup dan membantu mempertahankan kesejahteraan. Secara umum, perhatian, hipnoterapi, yoga, olahraga, relaksasi, pijat, mirimiri dan aromaterapi semuanya telah terbukti memiliki beberapa efek dalam mengurangi tekanan mental.

4. Kesehatan fisik

Sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik pelaku Self harm . Dokter akan secara rahasia mengobati cedera yang dimiliki pelaku Self harm. Ini penting karena pelaku Self harm akan mengatasi mental yang lebih baik jika mereka sehat secara fisik.

D. Tanda-tanda Fisik Maupun Psikis Pelaku Self Harm

Banyak orang  yang berpikir tentang melukai diri sendiri mengalami depresi, jadi penting untuk mengenali tanda-tanda depresi pada seseorang:

  • lekas marah berlebihan atau perubahan suasana hati
  • cepat bosan
  • jarang bersama teman
  • menghindari pertemuan dan acara keluarga
  • nilai atau minat mengerjakan tugas sekolah turun.

Baca Juga: DEPRESI !! Kenali Gejala, Jenis Dan Cara Mengatasinya

WARNING: BISA JADI ANDA STRESS!! Kenali gejala, penyebab dan cara penyembuhan!!

Seseorang yang berisiko depresi dan bunuh diri termasuk mereka yang anggota keluarganya mengalami depresi, mereka yang berada dalam lingkungan keluarga yang tidak bahagia dan mereka yang minum alkohol berlebihan.

Anak laki-laki yang agresif dan impulsif, terutama penyendiri, menghadapi risiko, seperti juga beberapa orang yang berprestasi tinggi yang mungkin berada di bawah tekanan untuk melakukan yang lebih baik lagi.

E. Cara Mencegah Perilaku Self Harm

Jika seseorang memberi tahu Anda bahwa mereka melukai diri sendiri atau mereka ingin melukai diri sendiri, anggap mereka sangat serius.

Jika mereka terluka parah atau telah mengonsumsi zat beracun segera dapatkan bantuan.  Jika Anda khawatir mereka mungkin bunuh diri, tanyakan pada mereka. Itu bisa menyelamatkan hidup mereka.

Bertanya tentang bunuh diri tidak akan menempatkan pemikiran itu di kepala mereka. Tanyakan langsung kepada mereka tentang pemikiran mereka tentang bunuh diri dan apa yang mereka rencanakan.

Jika mereka memiliki rencana khusus, mereka perlu bantuan segera. Jika orang tersebut merasa tidak aman, atau Anda pikir mereka berisiko tinggi, jangan tinggalkan mereka sendirian. Anda bisa meminta orang lain untuk bersama mereka ketika Anda perlu pergi atau perlu waktu istirahat.

Baca Juga  Intuisi, Pengertian dan Cara Mempertajam Intuisi, Lengkap!!

Tanyakan kepada mereka apakah mereka ingin berbicara tentang apa yang terjadi pada mereka dan bersabarlah. Ingat mereka mungkin tidak ingin langsung membuka, tetapi  tunggulah agar mereka siap menerima Anda.

F. Tips Menghadapi Pelaku Self Harm

Untuk mendukung penyembuhan pelaku Self harm, penting untuk mengidentifikasi dukungan yang mereka butuhkan, dan juga dukungan yang Anda butuhkan untuk menjadi sumber kekuatan bagi mereka.

Ketahuilah bahwa Anda tidak dapat melakukan segalanya, dan Anda tidak perlu berurusan dengan hal ini sendiri – ingatlah tidak apa-apa untuk meminta bantuan. Beberapa Tips yang bisa Anda gunakan adalah:

  1. Anda mungkin perlu dipersiapkan untuk melakukan percakapan yang sulit tentang apa yang terjadi dalam hidup mereka dan bagaimana perasaan mereka.
  2. Bersiaplah untuk berada di sana, menawarkan dukungan dan tetap terlibat. Terus berbicara dengan mereka dan jangan menghindari berbicara tentang hal-hal sulit dalam hidup mereka.
  3. Jika mereka tidak ingin berbicara dengan Anda, tanyakan orang lain yang Anda percayai untuk mendukung mereka – teman, keluarga atau orang lain.
  4. Bantu mereka untuk mengakses bantuan profesional, seperti dokter atau konselor. Anda dapat menawarkan untuk pergi bersama mereka atau membantu mereka membuat janji.
  5. Jika mereka ingin Anda melakukannya, bantu mereka membuat rencana dengan berbagai cara yang dapat mereka atasi ketika mereka merasa ingin melukai diri mereka sendiri
  6. Biarkan mereka membuat keputusan sendiri tentang mengurangi atau menghentikan cedera diri. Cobalah untuk tidak menilai perilaku mereka, tetapi cobalah untuk memahami mengapa mereka melukai diri sendiri.
  7. Dorong dan dukung mereka untuk melakukan apa yang mereka sukai dan terhubung dengan orang lain.
  8. Terima mereka apa adanya dan biarkan mereka tahu bahwa Anda peduli.
  9. Dukung mereka untuk membuat rencana untuk masa depan mereka, memecahkan masalah dan menetapkan tujuan.
  10. Merawat diri sendiri – untuk pendukung orang-orang yang merugikan diri sendiri
  11. Ingatlah untuk menjaga diri sendiri ketika Anda merawat orang lain
  12. . Dapatkan bantuan profesional jika Anda membutuhkannya. Bicaralah dengan dokter, pusat medis, tim kesehatan mental komunitas Anda atau layanan konseling.

Semoga Bermanfaat!!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

Bipolar Disorder, Gangguan Mental Yang Wajib Anda Tahu

1. Pengertian Bipolar Gangguan bipolar adalah jenis penyakit dalam keilmuan psikologi, dal…