Pentingnya Kesehatan Mental Pasca Melahirkan

Kesehatan mental berpengaruh pada masalah emosional pada masa sebelum melahirkan (antenatal) atau setelah melahirkan (postnatal) akan sangat mempengaruhi kondisi jiwa ibu, kegiatan sehari-hari, performa kerja, hubungan pernikahan dan perkembangan bayi.

Pada masa kehamilan, para ibu yang mengalami depresi cenderung memiliki resiko keguguran yang lebih tinggi.  Temuan penelitian menunjukkan bahwa para ibu yang memiliki gejala depresi atau kecemasan selama masa kehamilan, mereka memiliki resiko yang jauh lebih tinggi untuk memiliki gangguan kesehatan mental seperti depresi setelah melahirkan dan bayi mereka akan lebih sulit untuk mengontrol emosi dan tingkah laku.

Baca Juga:

Setelah melahirkan, karena disebabkan oleh perubahan hormon, pergantian peran, tantangan dalam merawat bayi dan masalah keluarga, para Ibu jauh dapat memiliki resiko yang lebih tinggi untuk menderita gangguan suasana hati. Depresi setelah melahirkan dapat mempengaruhi kemampuan para ibu dalam merawat bayi mereka dan mempengaruhi kesehatan fisik bayi, perkembangan kognitif dan juga perkembangan emosi dan tingkah laku. Pasangan dari ibu dengan depresi setelah melahirkan juga memiliki resiko yang tinggi untuk menderita gangguan emosi. Maka dari itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan mental para wanita pada masa sebelum sampai setelah melahirkan.

A. Gangguan Emosional Sebelum Melahirkan

Kehamilan dapat membawa banyak kegembiraan dalam keluarga. Namun perlu diperhatikan bahwa ibu hamil bisa memiliki emosi-emosi dan gangguan kesehatan mental lainnya  yang berbeda selama masa kehamilan, yang meliputi kegelisahan, ketidakberdayaan dan mudah tersinggung, dll. Wanita hamil bisa mengalami banyak perubahan fisik dan ketidaknyamanan. Gaya hidup mereka harus bisa disesuaikan. Karena itu emosi mereka bisa terpengaruhi. Banyak kekhawatiran yang dirasakan oleh wanita hamil tentang perkembangan janin atau urusan perawatan anak setelah melahirkan.

Temuan penelitian menunjukkan bahwa beberapa faktor yang berhubungan dengan kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi sebelum melahirkan, seperti rasa percaya diri sang ibu, hubungan pernikahan, hubungan dengan mertua dan dukungan sosialnya. Untuk menjaga kesehatan mental dan emosional selama kehamilan, ibu harus belajar untuk menghargai dirinya sendiri, terutama daya upayanya yang mendapat imbalan dalam menanggulangi tuntutan-tuntutan dan menerima keterbatasan selama kehamilan. Dia juga bisa berbicara dengan ibu-ibu yang lain untuk meningkatkan dukungan sosial, atau berbicara dengan seseorang yang bisa dipercaya untuk mengurangi stresnya. Jika gangguan emosional masih berlanjut, ibu harus sedini mungkin mencari bantuan profesional.

🤐 Bongkar Rahasia Pesulap - ▶️ Tutorial Trik Sulap Prediksi

B. Faktor Resiko Lemahnya Kesehatan Mental Setelah Melahirkan

Penyebab pasti dari depresi setelah melahirkan tidak diketahui. Temuan penelitian mengindikasikan bahwa faktor-faktor yang dirincikan pada tabel di bawah ini berhubungan dengan meningkatnya resiko depresi setelah melahirkan :

Baca Juga  Cara Meningkatan Serotonin, Hormon Mengurangi Stres Dan Depresi

Faktor Klinis

  • Kondisi kejiwaan sebelumnya yang meliputi gangguan kecemasan dan depresi
  • Depresi atau kecemasan sebelum melahirkan

Faktor Psikososial

  • Kepribadian yang rentan terhadap kecemasan
  • Kurangnya dukungan sosial
  • Hubungan pernikahan yang kurang baik
  • Hubungan dengan mertua yang tidak memuaskan
  • Kekerasan dalam rumah tangga
  • Kesulitan keuangan
  • Peristiwa kehidupan yang menekan

Faktor Pada Bayi

  • Komplikasi Perinatal
  • Bagian Bedah Caesar Darurat
  • Keguguran sebelumnya / sulit hamil
  • Kehamilan tidak terencana
  • Bayi lahir dengan cacat bawaan / lahir prematur

C. Masalah Kesehatan Mental Pasca Kelahiran

Ada tiga kategori utama masalah kesehatan mental setelah kelahiran: (1) perasaan sedih setelah kelahiran, (2) depresi setelah kelahiran dan (3) psikosis setelah kelahiran, yang masing-masing berbeda dalam prevalensinya, presentasi klinis, tingkat keparahan dan manajemen.

1.  Perasaan sedih setelah melahirkan

  • Ini dialami sekitar 40% – 80% wanita setelah melahirka
  • Ini bersifat sementara yang ditandai dengan perubahan suasana hati, sering menangis, mengalami kesulitan tidur dan mudah tersinggung. Gejala ini biasanya terjadi pada hari ke-3 sampai hari ke-5 setelah melahirka
  • Gejalanya tergolong ringan dan akan membaik dengan sendirinya dalam beberapa hari

2. Depresi Setelah Melahirkan

  • Ini dialami sekitar 13% – 19% wanita setelah melahirka
  • Gejalanya hampir sama dengan episode depresi pada umumnya. Biasanya terjadi dalam kurun waktu 6 minggu tetapi juga dapat terjadi kapan saja dalam waktu satu tahun setelah melahirkan.
  • Sebagian besar ibu dengan depresi setelah melahirkan dapat pulih jika mereka dapat mengidentififikasi lebih awal dan mendapatkan penanganan yang tepat dan dukungan keluarga

3. Kegilaan Setelah Melahirkan

  • Ini dialami sekitar 0.1% – 0.5% wanita setelah melahirkan
  • Ciri-ciri yang menonjol termasuk mendengar suara suara yang tidak ada, memiliki pikiran pikiran aneh seperti disakiti oleh orang lain atau berpikir untuk menyakiti diri sendiri atau menyakiti si bayi. Gejala ini biasanya terjadi dalam kurun waktu 14 hari setelah melahirkan.
  • Ini adalah keadaan darurat psikiatrik. Diperlukan rujukan mendesak ke psikiater atau petugas rumah sakit di Departemen Kecelakaan dan Gawat Darurat.

D. Identifikasi Gangguan Kesehatan Mental Setelah Melahirkan

Gejala gejala gangguan kesehatan mental setelah melahirkan yang biasanya muncul antara lain:

  • Suasana hati yang terus menerus buruk, seperti merasa tertekan dan sedih, menangis tanpa alasan atau ingin menangis tetapi tidak mengeluarkan air mata
  • Kehilangan minat terhadap hampir semua aktivitas (bahkan kehilangan minat pada anaknya)
  • Gangguan nafsu makan
  • Masalah tidur
  • Kelelahan atau sering tidak bertenaga
  • Sulit untuk berkonsentrasi atau membuat keputusan
  • Merasa bersalah, tidak berharga dan putus asa
  • Kekhawatiran yang berlebihan dan mudah tersinggung
Baca Juga  Bulimia Nervosa, Gangguan Makan Orang Perfeksionis

Jika gejala di atas berlangsung selama 2 minggu atau lebih dan telah mempengaruhi kegiatan sehari-hari wanita itu, maka perlu segera mencari bantuan professional.

E. Tips Menjaga Kesehatan Mental Selama Kehamilan

  • Persiapan yang matang sebelum kehamilan yang meliputi perencanaan keluarga dan keuangan.
  • Mempunyai harapan yang realistis untuk menjadi orang tua untuk membantu penyesuaian setelah melahirkan.
  • Belajar lebih banyak tentang kehamilan, persalinan dan perawatan anak untuk mengurangi kecemasan melalui berbagai cara, misalnya, bergabung dengan lokakarya perawatan dan pengasuhan anak di Pusat Kesehatan Ibu dan Anak (Maternal and Child Health Centre), berpartisipasi dalam lokakarya dan acara bincang-bincang yang diadakan oleh organisasi-organisasi lain, dsb.
  • Miliki lebih banyak pengalaman dengan berbagi dengan orang tua yang lain dan tingkatkan dukungan sosial.
  • Mempererat komunikasi yang efektif dengan pasangan dan anggota keluarga lain untuk meningkatkan pemahaman dan dukungan.
  • Istirahat dan tidur yang cukup, misalnya dengan mengatur urusan rumah tangga dan perawatan anak setelah melahirkan.
  • Luangkan waktu untuk bersenang-senang dan santai, misalnya jalan-jalan atau menelepon teman
  • Makan makanan yang sehat. Tidak merokok dan hindari minuman yang mengandung alkohol.

F. Cara Untuk Mencari Bantuan

  • Konsultasi dengan dokter keluarga atau dokter kandungan untuk pemeriksaan awal dan pengelolaan, dan jika diperlukan, dirujuk ke layanan spesialis.
  • Kunjungi psikiater atau psikolog klinis di sektor swasta untuk pemeriksaan dan perawatan profesional.
  • Kunjungi pekerja sosial atau penasihat untuk pemeriksaan dan rujukan.
  • Jika para ibu menderita masalah gangguan suasana hari setelah melahirkan, mereka dapat menghubungi Pusat Kesehatan Ibu dan Anak (Maternal and Child Health Centre) di daerah tempat tinggal mereka untuk membuat janji temu dengan perawat untuk pemeriksaan awal dan rujukan ke layanan yang tepat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

Insecure, Penyebab Dan Cara Mudah Mengatasinya

 Apa Itu Insecure? Insecurity atau insecure adalah kondisi perasaan tidak aman mungkin per…